観念を見つけたとき、好きでなければ、再定義をしてください。
食べて寝たら牛になる、と言われていますが、本当になった人はいるのでしょうか？
それとも、太るから、という意味を深読みさせただけの表現なのでしょうか？
高カロリーの食事をした時に、運動がてら散歩して〜とか言う方がいらっしゃるけど、あれは偉いなあと思います。
自分はすぐ横になってしまうので。
食べた分だけ動く方って偉いなあと。
心がけってとても大事だと思います。
食べた後走るとお腹が痛くなる、というのは経験があります。
だから昭和っ子は、運動する時も水分を取らせてくれなかったのです。
今は水分を補給するのがあたり前です。
勉強しながら、ジュースを飲んだらお行儀が悪いと言われていましたが、（昭和の時代はです。）机にコーヒーや飲み物を置いて勉強する欧米スタイルに感化されて日本人が、スターバックスで勉強の日々です。
時代が変わると価値観も変わります。
観念は親とか、時代とか、世間から植え付けられたものが多いです。
自分もそういう価値観もありますし、強制まではいかないけど、こうした方がいいんじゃないの、くらいは言ったりします。
でも自分が自分の人生を好きではなくて、もう少し良い人生を送りたいのなら、自分が持っている観念を見つけてみるといいです。
そうしないと、良くなっていかないと思います。