読み進めていき、瞑想の箇所になっています。
これを掲載するのは、著作権に違反するのではないかと思い、悩みましたが、やるからには、バシャールの言葉ひとつ減らさずに瞑想をしたいし、してほしいので、ここでは割愛させていただきました。
自分で読んでやってみましたが、素晴らしく感動しました。
こんな感動が、こんな普段の日常で起こっていいんだろうか？
くらいに感動しました。
書き込む前に、エクササイズも行いまして、そのためにやったわけではないのですが、体を動かした後は、さっぱりしているのは、体や心に悪い気（エネルギー）が入ってしまい、良い考えが浮かばなかったり、健康に良くないものを取り入れて体の調子を悪くしたりして、こもってしまっている状態だったりしまして、それが積み重なると人間関係にトラブルが起こったり、健康不調になったりします。
人によっては、毎日瞑想したり、運動をしたり、運動も動く瞑想です、本を読んで意識を現実にガチコン（本当に困難）にならないようにして、争いを避けるようにされている方も多いと思います。
美味しいものを食べるのも、人や家族とペットと交流するのもストレスを発散させる方法でしょう。
体を動かすことは、心にも連動している、と気がついたのは、最近のことです。
散歩でもいいと思います。
自分は海岸通りを歩くことがありますが、そこでトレーニングしてる人々を見たり、海を見たりすると、感極まって泣いてる事もよくあります。
海は浄化してくれるそうで、（気持ちを）我慢してた事や、至らなかった事などを思い出したりして自分をキレイに流してあげる…
心のお掃除ですね、端的に。
キレイならキレイな方がいいですよね。
汚部屋の自分が言うのもなんですが。
めちゃくちゃキレイな部屋の人でも根性が曲がってる人もいますので、これは一概には言えないのかと思いますが、部屋もきれいな方がいいですね。
海の見える所に住みたいです。
散歩してると、必ず近所に住んでる民が犬の散歩や、子供を連れて歩いていて、毎回羨ましいと思っています。
バシャールの瞑想をしたら、海で散歩してスッキリした自分を思い描いていました。
みなさんもきっとそれくらいの清涼感はあると思います。( ･ิω･ิ)眉ｷﾘ
これを掲載していいのか、わからなかったので、感想だけ書き込みしました。(_ _)